kaeuvien Tsai 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.5 km | 00:39:06 | 05:58/km

日期: 2023-05-21 07:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'04" / 04'45" / 06'54" / 05'31" / 05'42" / 05'55" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.74 km

nike zoom fly 4 累積 : 379.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	04'45"	00:11'49"
3	06'54"	00:18'43"
4	05'31"	00:24'14"
5	05'42"	00:29'56"
6	05'55"	00:35'51"
6.5	06'02"	00:39'06"

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