小青🐸 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
ID 667956

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8.2 km | 00:50:54 | 06:14/km

日期: 2023-05-15 05:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 05'52" / 05'51" / 06'06" / 06'17" / 06'06" / 06'13" / 06'25" / 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.99 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小智（晴天）, 阿九哥Collar 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

王裕彬午安運動愉快

2023-05-15 12:13 ·

1 個人推

阿九哥Collar 小青晚安💐👍🏃‍♀️🐎😄🎉

2023-05-15 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'52"	00:12'01"
3	05'51"	00:17'52"
4	06'06"	00:23'58"
5	06'17"	00:30'15"
6	06'06"	00:36'21"
7	06'13"	00:42'34"
8	06'25"	00:48'59"
8.2	12'17"	00:50'54"

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