余承翰(Junee Yu) 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

余承翰(Junee Yu) 新北市
ID 457683

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余承翰(Junee Yu)

9.0 km | 01:08:26 | 07:36/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	01:08:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 地點: 台北市政府前廣場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 118 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+02'17")

1000 / 1000

2

07'31"

(16'20")

07'31" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'48"

(23'09")

06'48" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'46"

(29'55")

06'46" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'31"

(36'27")

06'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

中和團團報

賽後評分: 舒跑無限暢飲
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 725.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

孫提陞說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'31"	00:16'20"
3	06'49"	00:23'09"
4	06'47"	00:29'56"
5	06'32"	00:36'28"
6	08'52"	00:45'20"
7	08'08"	00:53'28"
8	06'44"	01:00'12"
9	07'17"	01:07'29"
9.1	09'51"	01:08'26"

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成績 : 01:07:05

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