9.0 km | 00:45:37 | 05:04/km日期: 2023-05-03 18:22 - 平均心率: 125 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'07" / 05'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'24") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'06" (+00'13") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'04" (+00'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'53" | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'55" (+00'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 7 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 8 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 9 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 10 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 11 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 12 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 13 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 14 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 15 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 16 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 17 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 18 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 19 | | 00'00" | 0 / 2000 |
| 20 | | 00'00" | 0 / 2000 |
間歇訓練沒設定好，800*6@休70秒，熱緩跑休各2k.距離蓋略抓，多的就送了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
204.72 km 
功夫 trubo 累積 :
650.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'00" | 00:10'07" |
| 2.0 | 00'00" | 00:11'06" |
展開計圈分析
留言 
