黃呈任 2016/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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5.1 km | 00:31:46 | 06:15/km

日期: 2016-01-08 17:24 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 05'53" / 06'22" / 06'41" / 06'06" / 06'17" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'49"

971 / 971

2

06'25"

(12'05")

06'21" (+00'32")

1010 / 1981

3

06'42"

(18'47")

06'42" (+00'53")

998 / 2980

4

06'07"

(24'54")

06'02" (+00'13")

1011 / 3992

5

06'20"

(31'14")

06'21" (+00'32")

995 / 4987

6

00'32"

(31'46")

05'43"

93 / 5080

再次帶班上的四位女學生練跑，今天有一位突然爆發

1月累積里程 : 215.08 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 (TJR280-2390 累積 : 1343.5 km

Android - Xiaomi HM 1S 上傳 | 9 years ago

李成國, 阿由和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'22"	00:12'15"
3	06'41"	00:18'56"
4	06'06"	00:25'02"
5	06'17"	00:31'19"
5.1	05'34"	00:31'46"

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