Aska 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Aska 新竹
ID 146959

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8.1 km | 00:42:06 | 05:11/km

日期: 2016-01-07 07:05 - 地點: 新竹 - 天氣: ☀️ - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 9184 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'18" / 05'07" / 05'06" / 05'02" / 05'18" / 05'13" / 05'11" / 05'03" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'24" (+00'22")

1006 / 1006

164 / 112

2

05'07"

(10'34")

05'06" (+00'04")

1002 / 2009

174 / 112

3

05'07"

(15'41")

05'06" (+00'04")

1002 / 3011

174 / 112

4

05'07"

(20'48")

05'06" (+00'04")

1002 / 4014

174 / 112

5

05'06"

(25'54")

05'04" (+00'02")

1004 / 5018

177 / 111

展開計圈分析

新竹

Aska

sunway 說推

·

大家早安！今天太晚起床，簡單八公里收工洗澡上班！話說今天日出光芒四射，讓我想起周星馳的萬佛朝宗 XD

1月累積里程 : 161.70 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1534.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

威諾, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 47 人說推

·

觀看另 11 則留言

泰迪大小姐日出啦～打錯！囧

2016-01-09 17:20 ·

1 個人推

Aska 大小姐好久不見啊！妳不是接下來有好幾場賽事嗎？該加緊練習啦！哈哈！加油！晚安！

2016-01-09 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'07"	00:10'25"
3	05'06"	00:15'31"
4	05'02"	00:20'33"
5	05'18"	00:25'51"
6	05'13"	00:31'04"
7	05'11"	00:36'15"
8	05'03"	00:41'18"
8.1	07'01"	00:42'06"

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