7.1 km | 00:29:15 | 04:08/km日期: 2015-12-18 20:36 - 平均心率: 170 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
Pace: 04'06" / 04'11" / 04'09" / 04'09" / 04'13" / 04'11" / 04'03" / 03'30" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
138.31 km 
Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 :
1880.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'11" | 00:08'17" |
| 3 | 04'09" | 00:12'26" |
| 4 | 04'09" | 00:16'35" |
| 5 | 04'13" | 00:20'48" |
| 6 | 04'11" | 00:24'59" |
| 7 | 04'03" | 00:29'02" |
| 7.1 | 03'28" | 00:29'14" |
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