George Tsai 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

George Tsai 台北市
ID 105548

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5.7 km | 00:31:27 | 05:30/km

日期: 2016-01-03 23:03 - 地點: 大小椰 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'25" / 05'27" / 05'23" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'57"

(28'57")

05'28"

5285 / 5285

2

02'30"

(31'27")

05'31" (+00'03")

452 / 5738

夜跑

1月累積里程 : 39.55 km

NIKE LUNARGLIDE+5 累積 : 1168.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和俊祥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'25"	00:16'35"
4	05'27"	00:22'02"
5	05'23"	00:27'25"
5.7	05'45"	00:31'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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