15.2 km | 01:20:44 | 05:19/km日期: 2023-04-12 17:53 - 總爬升: 382 m - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 烏陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1008 Cal - 總步數: 14350 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 05'13" / 05'28" / 05'24" / 05'16" / 05'25" / 05'19" / 05'19" / 05'16" / 05'19" / 05'19" / 05'10" / 05'18" / 05'26" / 05'22" / 05'21" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'05") | 1004 / 1004 | 176 / 108 |
| 2 | | 05'25" (+00'18") | 1006 / 2010 | 178 / 103 |
| 3 | | 05'23" (+00'16") | 1002 / 3013 | 179 / 103 |
| 4 | | 05'16" (+00'09") | 1010 / 4023 | 178 / 105 |
| 5 | | 05'19" (+00'12") | 1003 / 5026 | 177 / 105 |
| 6 | | 05'18" (+00'11") | 1006 / 6033 | 177 / 105 |
| 7 | | 05'16" (+00'09") | 1011 / 7044 | 177 / 106 |
| 8 | | 05'14" (+00'07") | 1006 / 8051 | 177 / 107 |
| 9 | | 05'16" (+00'09") | 1005 / 9056 | 177 / 106 |
| 10 | | 05'16" (+00'09") | 1006 / 10063 | 177 / 106 |
| 11 | | 05'07" | 1006 / 11070 | 179 / 108 |
| 12 | | 05'16" (+00'09") | 1005 / 12075 | 177 / 106 |
| 13 | | 05'25" (+00'18") | 1006 / 13082 | 176 / 104 |
| 14 | | 05'19" (+00'12") | 1009 / 14091 | 175 / 106 |
| 15 | | 05'16" (+00'09") | 1005 / 15097 | 177 / 107 |
| 16 | | 05'01" | 149 / 15246 | 178 / 111 |
自煮練習，回到縣民公園配速又變慢了...面對一群移動的人型立牌，加上大腿莫名的痠軟，慢慢蛇就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
327.66 km 
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'28" | 00:10'41" |
| 3 | 05'24" | 00:16'05" |
| 4 | 05'16" | 00:21'21" |
| 5 | 05'25" | 00:26'46" |
| 6 | 05'19" | 00:32'05" |
| 7 | 05'19" | 00:37'24" |
| 8 | 05'16" | 00:42'40" |
| 9 | 05'19" | 00:47'59" |
| 10 | 05'19" | 00:53'18" |
| 11 | 05'10" | 00:58'28" |
| 12 | 05'18" | 01:03'46" |
| 13 | 05'26" | 01:09'12" |
| 14 | 05'22" | 01:14'34" |
| 15 | 05'21" | 01:19'55" |
| 15.1 | 05'28" | 01:20'44" |
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