小吳 wucm 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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21.2 km | 01:38:00 | 04:37/km

日期: 2015-12-25 16:57 - 地點: 中豐北路>高鐵 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 04'51" / 05'19" / 04'20" / 04'40" / 04'30" / 04'42" / 04'37" / 04'36" / 04'35" / 04'27" / 04'37" / 12'08" / 04'36" / 04'29" / 04'35" / 04'43" / 05'04" / 04'34" / 05'00" / 04'20" / 04'22" / 04'38" /

桃園

小吳 wucm

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小吳 wucm

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補課

12月累積里程 : 200.93 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃明旺, 李明昌和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'19"	00:10'10"
3	04'20"	00:14'30"
4	04'40"	00:19'10"
5	04'30"	00:23'40"
6	04'42"	00:28'22"
7	04'37"	00:32'59"
8	04'36"	00:37'35"
9	04'35"	00:42'10"
10	04'27"	00:46'37"
11	04'37"	00:51'14"
12	12'08"	01:03'22"
13	04'36"	01:07'58"
14	04'29"	01:12'27"
15	04'35"	01:17'02"
16	04'43"	01:21'45"
17	05'04"	01:26'49"
18	04'34"	01:31'23"
19	05'00"	01:36'23"
20	04'20"	01:40'43"
21	04'22"	01:45'05"
21.2	04'37"	01:45'56"

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