9.1 km | 00:48:33 | 05:19/km日期: 2023-04-02 15:46 - 總爬升: 134 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 524 Cal - 總步數: 8790 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'02" / 05'33" / 05'39" / 05'48" / 05'30" / 04'53" / 05'04" / 05'02" / 05'11" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'08") | 1002 / 1002 | 170 / 117 |
2 | | 05'34" (+00'41") | 1001 / 2004 | 181 / 99 |
3 | | 05'38" (+00'45") | 1001 / 3005 | 181 / 97 |
4 | | 05'48" (+00'55") | 1000 / 4006 | 180 / 95 |
5 | | 05'30" (+00'37") | 1000 / 5006 | 180 / 100 |
6 | | 04'53" | 1000 / 6007 | 184 / 110 |
7 | | 05'05" (+00'12") | 1000 / 7007 | 183 / 106 |
8 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 8007 | 184 / 106 |
9 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 9008 | 182 / 104 |
10 | | 05'56" (+01'03") | 103 / 9112 | 178 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 163.45 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'33" | 00:10'35" |
3 | 05'39" | 00:16'14" |
4 | 05'48" | 00:22'02" |
5 | 05'30" | 00:27'32" |
6 | 04'53" | 00:32'25" |
7 | 05'04" | 00:37'29" |
8 | 05'02" | 00:42'31" |
9 | 05'11" | 00:47'42" |
9.1 | 07'31" | 00:48'33" |