林展弘 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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11.4 km | 01:00:01 | 05:16/km

日期: 2023-03-27 17:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'30" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'14" / 05'09" / 05'08" / 05'09" / 05'06" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 362.67 km

母子鱷魚 3代38號第11雙（黃）累積 : 894.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 砂鍋大狗掌和其他 1 人說推

·

KenWu 昨天沒認真？

2023-03-27 19:19 ·

1 個人推

林展弘很認真
跑到衣服都脫了

2023-03-27 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'30"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	05'12"	00:21'40"
5	05'12"	00:26'52"
6	05'12"	00:32'04"
7	05'14"	00:37'18"
8	05'09"	00:42'27"
9	05'08"	00:47'35"
10	05'09"	00:52'44"
11	05'06"	00:57'50"
11.4	05'49"	01:00'01"

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成績 : 01:07:05

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