Valen 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Valen 台中
ID 507057

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2.0 km | 00:14:47 | 07:21/km

日期: 2023-03-22 08:06 - 平均心率: 176 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 07'27" / 07'16" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'43")

07'15"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'47")

05'32"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.52 km

母子鱷魚y拖狠速C二代累積 : 72.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William Wang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'16"	00:14'43"
2.0	05'47"	00:14'48"

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