7.8 km | 00:36:20 | 04:40/km日期: 2023-03-23 17:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 04'28" / 04'09" / 05'07" / 04'08" / 04'15" / 06'06" / 04'16" / 05'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 209.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'09" | 00:08'37" |
3 | 05'07" | 00:13'44" |
4 | 04'08" | 00:17'52" |
5 | 04'15" | 00:22'07" |
6 | 06'06" | 00:28'13" |
7 | 04'16" | 00:32'29" |
7.8 | 05'02" | 00:36'20" |