莫忘初衷 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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30.1 km | 02:52:09 | 05:42/km

日期: 2015-12-19 07:23 - 總爬升: 107 m - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 1681 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'49" / 05'52" / 05'45" / 05'50" / 05'51" / 05'44" / 05'55" / 05'53" / 05'44" / 05'47" / 05'56" / 05'54" / 05'43" / 05'51" / 05'54" / 05'55" / 05'41" / 05'41" / 05'31" / 05'32" / 05'32" / 05'35" / 05'43" / 05'28" / 05'33" / 05'38" / 05'29" / 05'35" / 05'27" / 05'39" / 05'20" /

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12月累積里程 : 230.14 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW(黃) 累積 : 1515.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Les, 江大俠~Arsene~ 和其他 11 人說推

·

江大俠~Arsene~ 真能跑唷

2015-12-25 10:31 ·

莫忘初衷天氣涼快些，加減跑

2015-12-25 12:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'52"	00:11'41"
3	05'45"	00:17'26"
4	05'50"	00:23'16"
5	05'51"	00:29'07"
6	05'44"	00:34'51"
7	05'55"	00:40'46"
8	05'53"	00:46'39"
9	05'44"	00:52'23"
10	05'47"	00:58'10"
11	05'56"	01:04'06"
12	05'54"	01:10'00"
13	05'43"	01:15'43"
14	05'51"	01:21'34"
15	05'54"	01:27'28"
16	05'55"	01:33'23"
17	05'41"	01:39'04"
18	05'41"	01:44'45"
19	05'31"	01:50'16"
20	05'32"	01:55'48"
21	05'32"	02:01'20"
22	05'35"	02:06'55"
23	05'43"	02:12'38"
24	05'28"	02:18'06"
25	05'33"	02:23'39"
26	05'38"	02:29'17"
27	05'29"	02:34'46"
28	05'35"	02:40'21"
29	05'27"	02:45'48"
30	05'39"	02:51'27"
30.1	05'18"	02:52'09"

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