國進(挖洞大隊) 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

國進(挖洞大隊) 彰化
ID 56146

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國進(挖洞大隊)

12.0 km | 01:00:22 | 05:01/km

日期: 2015-12-15 17:05 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 04'18" / 04'21" / 04'52" / 05'07" / 05'16" / 05'01" / 04'39" / 04'45" / 05'26" / 05'20" / 05'22" / 04'55" / 43'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

03'18"

171 / 171

2

59'48"

(01:00'22")

04'59" (+01'41")

11971 / 12142

12月累積里程 : 297.24 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊祥銘, 王英豪和其他 18 人說推

·

Quinn Lin 猴哥，你月跑量也太大ㄌ吧@@"

2015-12-16 09:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'21"	00:08'39"
3	04'52"	00:13'31"
4	05'07"	00:18'38"
5	05'16"	00:23'54"
6	05'01"	00:28'55"
7	04'39"	00:33'34"
8	04'45"	00:38'19"
9	05'26"	00:43'45"
10	05'20"	00:49'05"
11	05'22"	00:54'27"
12	04'55"	00:59'22"
12.0	43'28"	01:00'22"

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