11.1 km | 01:14:12 | 06:40/km日期: 2023-03-18 06:48 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'54" / 07'27" / 08'15" / 07'07" / 05'31" / 04'59" / 07'44" / 08'13" / 07'00" / 05'06" / 04'40" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'36") | 401 / 401 |
2 | | 07'29" (+02'33") | 154 / 556 |
3 | | 08'40" (+03'44") | 1000 / 1556 |
4 | | 07'24" (+02'28") | 1000 / 2556 |
5 | | 07'28" (+02'32") | 1000 / 3556 |
6 | | 06'36" (+01'40") | 1000 / 4556 |
7 | | 05'07" (+00'11") | 1000 / 5556 |
8 | | 05'28" (+00'32") | 1000 / 6556 |
9 | | 09'43" (+04'47") | 1000 / 7556 |
10 | | 07'32" (+02'36") | 1000 / 8556 |
11 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 9556 |
12 | | 04'56" | 1000 / 10556 |
13 | | 04'39" | 558 / 11114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
240.91 km
![](images/shoe.png)
NIKE FLY 4 累積 :
3404.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 07'27" | 00:13'21" |
3 | 08'15" | 00:21'36" |
4 | 07'07" | 00:28'43" |
5 | 05'31" | 00:34'14" |
6 | 04'59" | 00:39'13" |
7 | 07'44" | 00:46'57" |
8 | 08'13" | 00:55'10" |
9 | 07'00" | 01:02'10" |
10 | 05'06" | 01:07'16" |
11 | 04'40" | 01:11'56" |
11.1 | 05'22" | 01:12'33" |