12.0 km | 01:26:34 | 07:14/km日期: 2023-03-18 20:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 07'07" / 06'15" / 07'58" / 04'00" / 07'11" / 03'55" / 07'28" / 03'56" / 07'57" / 03'55" / 13'43" / 13'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+03'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+02'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'58" (+04'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+03'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'55" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+03'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'56" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'56" (+04'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'54" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'42" (+09'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'46" (+09'52") | 953 / 11953 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 352.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'15" | 00:13'22" |
3 | 07'58" | 00:21'20" |
4 | 04'00" | 00:25'20" |
5 | 07'11" | 00:32'31" |
6 | 03'55" | 00:36'26" |
7 | 07'28" | 00:43'54" |
8 | 03'56" | 00:47'50" |
9 | 07'57" | 00:55'47" |
10 | 03'55" | 00:59'42" |
11 | 13'43" | 01:13'25" |
12.0 | 13'47" | 01:26'34" |