QQ 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:32:46 | 06:29/km

日期: 2015-12-17 10:16 - 地點: 葵涌-荃灣 - 天氣: ⛅⛅⛅ - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 34%

Pace: 08'27" / 06'11" / 06'04" / 05'53" / 05'55" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'33")

1000 / 1000

2

06'10"

(14'37")

06'10" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'04"

(20'41")

06'04" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'53"

(26'34")

05'53"

1000 / 4000

5

05'54"

(32'29")

05'54" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'16"

(32'46")

05'34"

50 / 5050

皇者後復課5大k

12月累積里程 : 260.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Dick Chiu, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'11"	00:14'38"
3	06'04"	00:20'42"
4	05'53"	00:26'35"
5	05'55"	00:32'30"
5.1	05'16"	00:32'46"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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