5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km日期: 2015-12-16 07:47 - 總爬升: 197 m - 地點: 蒲崗村道公園 - 天氣: 大風凍 - 平均心率: 116 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%
Pace: 08'42" / 09'18" / 06'27" / 06'12" / 06'02" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'42" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'18" (+03'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+00'26") | 11 / 5011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.19 km new balance mr10by2 累積 :
1903.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 09'18" | 00:18'00" |
3 | 06'27" | 00:24'27" |
4 | 06'12" | 00:30'39" |
5 | 06'02" | 00:36'41" |
5.0 | 05'37" | 00:36'45" |