Fiona Chung 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.3 km | 00:50:59 | 07:01/km

日期: 2023-03-15 07:56 - 平均心率: 128 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'56" / 06'55" / 06'52" / 07'00" / 07'05" / 07'09" / 07'09" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.11 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'55"	00:13'51"
3	06'52"	00:20'43"
4	07'00"	00:27'43"
5	07'05"	00:34'48"
6	07'09"	00:41'57"
7	07'09"	00:49'06"
7.3	07'21"	00:50'59"

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