林其遠 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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5.1 km | 00:35:36 | 06:56/km

日期: 2023-03-14 17:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 07'25" / 07'23" / 06'36" / 06'18" / 06'18" / 13'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 264.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'23"	00:14'48"
3	06'36"	00:21'24"
4	06'18"	00:27'42"
5	06'18"	00:34'00"
5.1	13'04"	00:35'36"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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