洪苡瑄 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪苡瑄高雄
ID 492890

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91.0 km | 10:06:07 | 9.0 km/h

2023萬眾騎BIKE

官方成績
日期	2023-03-18
成績	10:06:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:07'27")

01:07'27" (+47'59")

02:14'26" (+16'52")

10 km

(02:14'26")

01:06'59" (+47'31")

15 km

(02:35'17")

00:20'51" (+01'23")

01:08'23" (+10'49")

20 km

(03:22'49")

00:47'32" (+28'04")

25 km

(03:52'34")

00:29'45" (+10'17")

00:57'34"

30 km

(04:20'23")

00:27'49" (+08'21")

35 km

(05:20'27")

01:00'04" (+40'36")

01:19'32" (+21'58")

40 km

(05:39'55")

00:19'28"

45 km

(06:05'43")

00:25'48" (+06'20")

01:13'20" (+15'46")

50 km

(06:53'15")

00:47'32" (+28'04")

55 km

(08:27'39")

01:34'24" (+14'56")

02:16'26" (+18'52")

60 km

(09:09'41")

00:42'02" (+22'34")

65 km

(09:45'27")

00:35'46" (+16'18")

00:00'00"

Finish

(10:06:07)

日期: 2023-03-18 06:52 - 總爬升: 684 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'02"

(33'02")

1.83 (-22.65)

1009 / 1009

2

04'47"

(37'49")

12.63 (-11.86)

1004 / 2014

3

11'43"

(49'32")

5.12 (-19.37)

999 / 3014

4

09'14"

(58'46")

6.50 (-17.99)

999 / 4013

5

08'41"

(01:07'27")

6.92 (-17.57)

1001 / 5015

展開計圈分析

6

08'14"

(01:15'41")

7.38 (-17.11)

1011 / 6026

7

09'07"

(01:24'48")

6.51 (-17.98)

988 / 7015

8

29'58"

(01:54'46")

2.03 (-22.46)

1013 / 8028

9

14'33"

(02:09'19")

4.10 (-20.39)

992 / 9020

10

05'10"

(02:14'29")

11.76 (-12.73)

1011 / 10032

11

03'45"

(02:18'14")

16.14 (-8.35)

1007 / 11039

12

03'36"

(02:21'50")

16.67 (-7.82)

997 / 12037

13

04'29"

(02:26'19")

13.53 (-10.96)

1009 / 13046

14

04'33"

(02:30'52")

13.00 (-11.49)

985 / 14031

15

04'53"

(02:35'45")

12.46 (-12.03)

1011 / 15043

16

28'32"

(03:04'17")

2.11 (-22.38)

1000 / 16044

17

03'17"

(03:07'34")

18.18 (-6.31)

993 / 17037

18

05'58"

(03:13'32")

10.17 (-14.32)

1009 / 18046

19

05'15"

(03:18'47")

11.50 (-12.99)

1003 / 19050

20

04'10"

(03:22'57")

14.40 (-10.09)

999 / 20050

21

03'59"

(03:26'56")

15.32 (-9.17)

1013 / 21063

22

04'46"

(03:31'42")

12.54 (-11.95)

994 / 22058

23

04'26"

(03:36'08")

13.69 (-10.80)

1010 / 23068

24

10'11"

(03:46'19")

5.97 (-18.52)

1012 / 24081

25

06'30"

(03:52'49")

9.21 (-15.28)

996 / 25077

26

04'25"

(03:57'14")

13.64 (-10.85)

1003 / 26081

27

03'20"

(04:00'34")

18.09 (-6.40)

1002 / 27083

28

10'12"

(04:10'46")

5.99 (-18.50)

1016 / 28100

29

06'24"

(04:17'10")

9.42 (-15.07)

1004 / 29104

30

03'35"

(04:20'45")

16.74 (-7.75)

999 / 30104

31

29'34"

(04:50'19")

2.04 (-22.45)

1004 / 31108

32

18'22"

(05:08'41")

3.26 (-21.23)

997 / 32106

33

05'14"

(05:13'55")

11.50 (-12.99)

1002 / 33108

34

04'21"

(05:18'16")

13.95 (-10.54)

1010 / 34118

35

02'28"

(05:20'44")

24.49

1001 / 35120

36

03'40"

(05:24'24")

16.29 (-8.20)

992 / 36112

37

04'52"

(05:29'16")

12.46 (-12.03)

1010 / 37123

38

03'32"

(05:32'48")

17.14 (-7.35)

1005 / 38128

39

04'30"

(05:37'18")

13.58 (-10.90)

1016 / 39145

40

05'57"

(05:43'15")

10.14 (-14.35)

1003 / 40149

41

03'03"

(05:46'18")

19.57 (-4.92)

993 / 41142

42

05'50"

(05:52'08")

10.37 (-14.12)

1006 / 42149

43

04'32"

(05:56'40")

13.38 (-11.11)

1008 / 43157

44

06'11"

(06:02'51")

9.73 (-14.76)

1001 / 44158

45

03'19"

(06:06'10")

18.46 (-6.03)

1018 / 45177

46

05'11"

(06:11'21")

11.69 (-12.80)

1006 / 46183

47

05'59"

(06:17'20")

10.00 (-14.49)

996 / 47180

48

22'34"

(06:39'54")

2.67 (-21.82)

1004 / 48184

49

04'43"

(06:44'37")

12.72 (-11.77)

997 / 49181

50

10'09"

(06:54'46")

5.96 (-18.53)

1007 / 50189

51

05'00"

(06:59'46")

12.04 (-12.45)

1000 / 51189

52

05'37"

(07:05'23")

10.78 (-13.71)

1006 / 52195

53

05'59"

(07:11'22")

9.92 (-14.57)

987 / 53183

54

01:04'14"

(08:15'36")

0.94 (-23.55)

1002 / 54186

55

14'54"

(08:30'30")

4.10 (-20.39)

1016 / 55203

56

08'05"

(08:38'35")

9.63 (-14.86)

1293 / 56497

57

22'21"

(09:00'56")

2.70 (-21.79)

1006 / 57504

58

03'07"

(09:04'03")

19.05 (-5.44)

984 / 58488

59

03'18"

(09:07'21")

18.56 (-5.93)

1016 / 59504

60

03'55"

(09:11'16")

15.38 (-9.11)

1002 / 60507

61

03'05"

(09:14'21")

19.57 (-4.92)

1001 / 61508

62

06'39"

(09:21'00")

9.02 (-15.47)

998 / 62507

63

10'06"

(09:31'06")

6.67 (-17.82)

1121 / 63628

64

11'35"

(09:42'41")

5.22 (-19.27)

1006 / 64635

65

11'42"

(09:54'23")

4.45 (-20.04)

867 / 65502

高雄

洪苡瑄

·

萬眾騎bike

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 135.69 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.8	5.0 %
2	12.5	5.2 %
3	5.1	-4.5 %
4	6.5	4.0 %
5	6.9	4.5 %
6	7.3	2.8 %
7	6.6	-4.0 %
8	2.0	18.5 %
9	4.3	-13.0 %
10	10.3	9.2 %
11	16.4	2.5 %
12	16.4	3.4 %
13	13.5	3.8 %
14	13.0	3.0 %
15	13.4	4.5 %
16	2.1	-7.6 %
17	18.4	-1.9 %
18	10.1	2.2 %
19	11.4	3.0 %
20	14.3	-4.8 %
21	15.2	3.5 %
22	12.5	2.5 %
23	13.6	2.0 %
24	7.5	1.7 %
25	6.9	2.5 %
26	14.8	2.4 %
27	16.4	2.2 %
28	5.9	-3.0 %
29	9.5	1.8 %
30	16.3	2.1 %
31	5.0	4.2 %
32	1.7	6.4 %
33	11.4	-2.6 %
34	15.5	-1.1 %
35	20.2	-1.8 %
36	16.4	-2.8 %
37	12.9	-3.8 %
38	16.0	-2.2 %
39	13.8	-3.2 %
40	19.5	-2.6 %
41	10.0	-3.5 %
42	10.4	-3.3 %
43	13.1	-3.0 %
44	9.8	-2.0 %
45	18.2	-3.5 %
46	12.3	-1.9 %
47	9.8	-2.3 %
48	2.7	-4.8 %
49	12.6	6.6 %
50	6.6	-3.8 %
51	10.1	-7.0 %
52	10.8	3.7 %
53	11.4	-4.6 %
54	0.9	-7.9 %
55	4.7	-7.0 %
56	11.0	18.2 %
57	3.6	-32.3 %
58	4.4	-2.9 %
59	24.0	-5.2 %
60	15.7	1.6 %
61	15.7	4.0 %
62	12.2	-1.2 %
63	8.7	7.0 %
64	4.2	-20.2 %
65	10.1	-3.0 %
65.4	2.7	-62.7 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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