Yile Chang 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

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20.5 km | 02:01:37 | 05:55/km

日期: 2015-12-18 13:55 - 總爬升: 169 m - 地點: 清交 - 天氣: 風大有點冷 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 07'00" / 05'24" / 05'48" / 05'40" / 06'16" / 06'00" / 06'04" / 05'48" / 05'24" / 05'48" / 05'56" / 05'36" / 06'04" / 06'04" / 05'52" / 05'28" / 06'08" / 29'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:50'55"

(01:50'55")

06'00"

18467 / 18467

2

10'42"

(02:01'37")

06'37" (+00'37")

1617 / 20084

後面2.5K GPS又斷訊了!

12月累積里程 : 117.68 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1580.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 楊國良和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥厲害

2015-12-18 21:11 ·

Yile Chang 副團:沒法和大家去吃甜食和許願,只好自己怒跑20k.

順吉大哥:謝謝!

2015-12-18 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'24"	00:12'24"
3	05'48"	00:18'12"
4	05'40"	00:23'52"
5	06'16"	00:30'08"
6	06'00"	00:36'08"
7	06'04"	00:42'12"
8	05'48"	00:48'00"
9	05'24"	00:53'24"
10	05'48"	00:59'12"
11	05'56"	01:05'08"
12	05'36"	01:10'44"
13	06'04"	01:16'48"
14	06'04"	01:22'52"
15	05'52"	01:28'44"
16	05'28"	01:34'12"
17	06'08"	01:40'20"
20.1	04'42"	01:54'52"

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