陳紹翔 2015/12/15 訓練日誌

陳紹翔台北市
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ㄚ拖桔色-2
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ㄚ拖黃色
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美津濃 J1GC143001
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亞瑟士-虎走鞋
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最佳成績:

半馬 : 01:48:13

全馬 : 03:51:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20461.5 km |

73.8 km
2025 年 :

177.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	42.5	0.0
Feb	66.2	0.0
Jan	69.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.6	0.0
Nov	132.5	0.0
Oct	69.8	0.0

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2024/12/10 恭喜陳紹翔獲得 7000 推
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2021/04/20 恭喜陳紹翔獲得 5500 推
2020/06/20 恭喜陳紹翔獲得 5000 推
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2019/02/13 恭喜陳紹翔獲得 4500 推
2017/02/19 恭喜陳紹翔累積跑步總里程達到 10000 km

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陳紹翔

10.1 km | 00:58:19 | 05:45/km

日期: 2015-12-15 19:09 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'25" / 06'08" / 06'27" / 05'46" / 05'55" / 06'25" / 05'15" / 05'09" / 05'03" / 05'10" / 04'52" /

12月累積里程 : 400.59 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李世豪, Thomas Chen 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'08"	00:12'33"
3	06'27"	00:19'00"
4	05'46"	00:24'46"
5	05'55"	00:30'41"
6	06'25"	00:37'06"
7	05'15"	00:42'21"
8	05'09"	00:47'30"
9	05'03"	00:52'33"
10	05'10"	00:57'43"
10.1	04'52"	00:58'19"

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8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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