石崇崇 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:07:41 | 06:04/km

日期: 2023-03-09 19:45 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 126 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 05'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

01'35"

(07'41")

06'00"

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.72 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 703.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.3	06'03"	00:07'30"

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