張國宏 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.1 km | 00:45:23 | 14:52/km

日期: 2023-03-05 18:52 - 平均心率: 93 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 49%

Pace: 13'38" / 12'51" / 12'48" / 117'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 281.28 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13434.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jenny Liu 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	12'51"	00:26'29"
3	12'48"	00:39'17"
3.1	116'51"	00:45'23"

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