Brian Chao 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chao 彰化
ID 114073

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5.0 km | 00:29:09 | 05:48/km

日期: 2015-12-10 20:04 - 地點: 地球 - 天氣: 星星一堆 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5490 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'07" / 05'48" / 05'48" / 05'46" / 05'30" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'37")

1003 / 1003

182 / 89

2

05'48"

(11'55")

05'45" (+00'17")

1007 / 2011

188 / 92

3

05'48"

(17'43")

05'47" (+00'19")

1000 / 3011

190 / 90

4

05'46"

(23'29")

05'46" (+00'18")

1000 / 4011

191 / 90

5

05'30"

(28'59")

05'28"

1004 / 5015

193 / 94

6

00'10"

(29'09")

07'24" (+01'56")

22 / 5038

60 / 224

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Brian Chao

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Brian Chao

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新鞋新氣象..跑

12月累積里程 : 91.53 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

國書, 謝東明和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'48"	00:11'55"
3	05'48"	00:17'43"
4	05'46"	00:23'29"
5	05'30"	00:28'59"
5.0	07'24"	00:29'09"

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