朱世達 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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4.0 km | 00:50:25 | 12:26/km

日期: 2015-12-08 20:07 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 11'58" / 12'45" / 12'48" / 12'11" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52"

999 / 999

2

12'51"

(24'43")

12'49" (+00'57")

1001 / 2000

3

12'42"

(37'25")

12'44" (+00'52")

996 / 2997

4

12'17"

(49'42")

12'13" (+00'21")

1004 / 4001

5

00'43"

(50'25")

13'43" (+01'51")

52 / 4054

陪女王散步恢復走哈

12月累積里程 : 154.87 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1113.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Belle, 林宥節和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	12'45"	00:24'43"
3	12'48"	00:37'31"
4	12'11"	00:49'42"
4.1	13'15"	00:50'25"

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