12.6 km | 00:56:25 | 04:28/km日期: 2015-12-08 18:07 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 夜跑 - 平均心率: 70 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'36" / 04'32" / 04'27" / 04'31" / 04'30" / 04'30" / 04'28" / 04'29" / 04'27" / 04'26" / 04'23" / 04'24" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'13") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 2007 |
| 3 | | 04'29" (+00'08") | 1016 / 3023 |
| 4 | | 04'29" (+00'08") | 1008 / 4032 |
| 5 | | 04'28" (+00'07") | 1008 / 5041 |
| 6 | | 04'31" (+00'10") | 1007 / 6048 |
| 7 | | 04'28" (+00'07") | 998 / 7047 |
| 8 | | 04'26" (+00'05") | 1019 / 8067 |
| 9 | | 04'29" (+00'08") | 1013 / 9080 |
| 10 | | 04'26" (+00'05") | 1003 / 10084 |
| 11 | | 04'21" | 1013 / 11097 |
| 12 | | 04'25" (+00'04") | 1011 / 12109 |
| 13 | | 04'28" (+00'07") | 499 / 12608 |
復健再增加距離1圈,3圈下課,明天看右大腿還會不會痛！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 214.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'32" | 00:09'08" |
| 3 | 04'27" | 00:13'35" |
| 4 | 04'31" | 00:18'06" |
| 5 | 04'30" | 00:22'36" |
| 6 | 04'30" | 00:27'06" |
| 7 | 04'28" | 00:31'34" |
| 8 | 04'29" | 00:36'03" |
| 9 | 04'27" | 00:40'30" |
| 10 | 04'26" | 00:44'56" |
| 11 | 04'23" | 00:49'19" |
| 12 | 04'24" | 00:53'43" |
| 12.6 | 04'26" | 00:56'25" |
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