Fourier神醫 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:22:27 | 04:26/km

日期: 2023-03-02 18:02 - 地點: 太平運動場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 48%

Pace: 04'26" / 04'22" / 04'34" / 04'32" / 04'21" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'21"

(08'47")

04'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'22")

04'34" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'54")

04'32" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'20"

(22'14")

04'20"

1000 / 5000

6

00'12"

(22'27")

04'19"

49 / 5049

台中

Fourier神醫

·

台中

Fourier神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ace Lin, 小白龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'22"	00:08'48"
3	04'34"	00:13'22"
4	04'32"	00:17'54"
5	04'21"	00:22'15"
5.0	04'23"	00:22'28"

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朋友動態

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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