10.6 km | 01:38:11 | 09:18/km日期: 2023-02-28 15:32 - 總爬升: 587 m - 地點: 蘭潭鳥路線 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 15718 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
Pace: 09'50" / 09'05" / 10'25" / 09'40" / 06'42" / 10'06" / 05'57" / 11'27" / 08'50" / 10'39" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'51" (+03'55") | 1000 / 1000 | 171 / 59 |
| 2 | | 09'07" (+03'11") | 1001 / 2001 | 171 / 63 |
| 3 | | 10'46" (+04'50") | 1000 / 3001 | 163 / 56 |
| 4 | | 09'25" (+03'29") | 1002 / 4003 | 155 / 68 |
| 5 | | 06'46" (+00'50") | 1000 / 5004 | 180 / 81 |
| 6 | | 10'05" (+04'09") | 1000 / 6005 | 140 / 70 |
| 7 | | 05'56" | 1000 / 7006 | 189 / 88 |
| 8 | | 11'51" (+05'55") | 1000 / 8007 | 132 / 63 |
| 9 | | 08'46" (+02'50") | 1001 / 9009 | 171 / 66 |
| 10 | | 10'40" (+04'44") | 1000 / 10009 | 154 / 60 |
| 11 | | 08'53" (+02'57") | 540 / 10549 | 151 / 74 |
無負重越野跑鳥路線順逆各一隻，翅膀不大對，還得修一修，紅腳熱區兩側邊坡大型鳥叫聲不斷，稍微探了一下沒看出什麼動靜。
好漢坡下端入口巧遇女同事穿羽絨外套身體在抖，有點秀抖了😂
2月累積里程 :
177.42 km 
Lotto $990 累積 :
1158.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'50" | 00:09'50" |
| 2 | 09'05" | 00:18'55" |
| 3 | 10'25" | 00:29'20" |
| 4 | 09'40" | 00:39'00" |
| 5 | 06'42" | 00:45'42" |
| 6 | 10'06" | 00:55'48" |
| 7 | 05'57" | 01:01'45" |
| 8 | 11'27" | 01:13'12" |
| 9 | 08'50" | 01:22'02" |
| 10 | 10'39" | 01:32'41" |
| 10.6 | 09'59" | 01:38'11" |
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