South 南 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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20.2 km | 01:55:00 | 05:41/km

日期: 2015-12-09 18:33 - 總爬升: 164 m - 地點: 柴山 - 天氣: 還不錯~~ - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'58" / 06'38" / 05'39" / 05'50" / 05'19" / 05'27" / 05'27" / 05'37" / 05'30" / 05'20" / 05'23" / 05'34" / 05'09" / 05'47" / 05'31" / 05'28" / 05'01" / 04'53" / 05'17" / 05'30" / 12'47" /

跟阿德邊跑邊聊~~很快就20K~~
但是我都快掛了~~阿德還是很輕鬆~~ :(

12月累積里程 : 256.49 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Betty, chenx2chin 和其他 40 人說推

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觀看另 5 則留言

陳忠富改天可以開慢一點讓我跟嗎！

2015-12-10 17:46 ·

田仔好險我跟小屁桃跑12而已

2015-12-10 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'38"	00:14'36"
3	05'39"	00:20'15"
4	05'50"	00:26'05"
5	05'19"	00:31'24"
6	05'27"	00:36'51"
7	05'27"	00:42'18"
8	05'37"	00:47'55"
9	05'30"	00:53'25"
10	05'20"	00:58'45"
11	05'23"	01:04'08"
12	05'34"	01:09'42"
13	05'09"	01:14'51"
14	05'47"	01:20'38"
15	05'31"	01:26'09"
16	05'28"	01:31'37"
17	05'01"	01:36'38"
18	04'53"	01:41'31"
19	05'17"	01:46'48"
20	05'30"	01:52'18"
20.2	12'45"	01:55'00"

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