Killegg Double 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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12.7 km | 01:11:20 | 05:38/km

日期: 2015-12-12 06:13 - 地點: 繞圈圈訓練中心 - 天氣: 好 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 07'04" / 05'40" / 05'21" / 05'28" / 05'25" / 05'33" / 05'25" / 05'36" / 05'27" / 05'27" / 05'41" / 05'25" / 05'50" /

基本訓練

12月累積里程 : 94.51 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1294.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Teng, 朱俊瑋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'40"	00:12'44"
3	05'21"	00:18'05"
4	05'28"	00:23'33"
5	05'25"	00:28'58"
6	05'33"	00:34'31"
7	05'25"	00:39'56"
8	05'36"	00:45'32"
9	05'27"	00:50'59"
10	05'27"	00:56'26"
11	05'41"	01:02'07"
12	05'25"	01:07'32"
12.7	05'50"	01:11'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km