Michael Tseng 2023/02/19 訓練日誌

Michael Tseng 新竹
ID 295498

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Michael Tseng

半馬 | 01:47:07 | 05:04/km | 第14半馬

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	01:47:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19" (+00'16")

00:50'23" (+00'58")

10 km

(00:50'23")

00:26'04" (+02'01")

15 km

(01:15'45")

00:25'22" (+01'19")

00:49'25"

20 km

(01:39'48")

00:24'03"

Finish

(01:47:07)

日期: 2023-02-19 07:15 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'43")

1000 / 1000

04'42"

(09'48")

04'42" (+00'20")

1000 / 2000

04'52"

(14'40")

04'52" (+00'30")

1000 / 3000

04'41"

(19'22")

04'41" (+00'19")

1000 / 4000

04'56"

(24'18")

04'56" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Michael Tseng

留言

新竹

Michael Tseng

留言

賽後評分: 吃草莓的人佔據補給站，進補給站都多花時間。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Wei Chuang, 峰和其他 9 人說推

留言

田又元還是厲害👍

2023-02-19 12:19 ·

1 個人推

Shih Wei Chuang 我只看到冰啤酒😂🤣🤣

2023-02-20 12:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'43"	00:09'48"
3	04'52"	00:14'40"
4	04'42"	00:19'22"
5	04'57"	00:24'19"
6	05'03"	00:29'22"
7	05'05"	00:34'27"
8	06'28"	00:40'55"
9	05'06"	00:46'01"
10	04'22"	00:50'23"
11	04'53"	00:55'16"
12	05'08"	01:00'24"
13	05'57"	01:06'21"
14	04'51"	01:11'12"
15	04'33"	01:15'45"
16	04'36"	01:20'21"
17	04'52"	01:25'13"
18	04'39"	01:29'52"
19	04'56"	01:34'48"
20	05'00"	01:39'48"
21	04'50"	01:44'38"
21.6	04'28"	01:47'07"