xwg930 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

xwg930 南投
ID 697

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:33:04 | 05:49/km

日期: 2015-11-30 16:24 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 06'05" / 06'09" / 05'54" / 05'52" / 05'47" / 05'39" / 05'36" / 05'33" / 05'29" / 05'36" / 05'41" / 05'42" / 05'44" / 05'40" / 05'38" / 00'36" /

11月累積里程 : 144.13 km

XT 上傳 | 9 years ago

胡學, Rui Ming 和其他 1 人說推

·

胡學電話沒存好，這是我手機0963—291645埔里山城我有報ㄌ，想跟你一起跑

2015-12-01 13:52 ·

xwg930 胡姊，抱歉，晚回了，我和朋友報半馬

我再傳給妳電話

2015-12-14 18:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'05"	00:12'29"
3	06'09"	00:18'38"
4	05'54"	00:24'32"
5	05'52"	00:30'24"
6	05'47"	00:36'11"
7	05'39"	00:41'50"
8	05'36"	00:47'26"
9	05'33"	00:52'59"
10	05'29"	00:58'28"
11	05'36"	01:04'04"
12	05'41"	01:09'45"
13	05'42"	01:15'27"
14	05'44"	01:21'11"
15	05'40"	01:26'51"
16	05'38"	01:32'29"
16.0	-16'-39"	01:33'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km