程自強 2023/02/14 訓練日誌

程自強台中
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程自強

5.1 km | 00:32:55 | 06:29/km

日期: 2023-02-14 17:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 06'42" / 06'26" / 06'23" / 06'27" / 06'26" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.24 km

Saucony Kinvara 累積 : 499.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'26"	00:13'08"
3	06'23"	00:19'31"
4	06'27"	00:25'58"
5	06'26"	00:32'24"
5.1	06'44"	00:32'55"

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