郭中竣 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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10.0 km | 00:54:18 | 05:25/km

日期: 2015-11-24 18:51 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 05'12" / 05'06" / 26'40" /

【例行練跑】今天終於有感受到天氣轉凉了，在這邊跑了一陣子，發現好像每個禮拜二這邊都會有表演，邊跑步還可以邊聽音樂，感覺很棒~

11月累積里程 : 179.63 km

亞瑟士虎走3 累積 : 351.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳璽羽, 台南德哥和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'27"	00:16'36"
4	05'30"	00:22'06"
5	05'24"	00:27'30"
6	05'24"	00:32'54"
7	05'24"	00:38'18"
8	05'18"	00:43'36"
9	05'12"	00:48'48"
10	05'06"	00:53'54"
10.0	26'39"	00:54'18"

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