潘堅信 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

潘堅信屏東
ID 110679

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.6 km | 03:56:31 | 12.8 km/h

日期: 2015-12-06 10:06 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1957 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

14.81 (-5.41)

992 / 992

2

03'59"

(08'01")

15.32 (-4.91)

1013 / 2005

3

04'03"

(12'04")

14.75 (-5.47)

994 / 3000

4

06'22"

(18'26")

9.45 (-10.78)

1001 / 4001

5

03'59"

(22'25")

15.25 (-4.97)

1011 / 5013

展開計圈分析

6

03'38"

(26'03")

16.59 (-3.63)

1002 / 6015

7

03'42"

(29'45")

16.29 (-3.94)

1003 / 7018

8

03'35"

(33'20")

16.74 (-3.48)

996 / 8015

9

03'38"

(36'58")

16.74 (-3.48)

1011 / 9027

10

03'27"

(40'25")

17.65 (-2.58)

1011 / 10038

11

06'20"

(46'45")

9.42 (-10.80)

994 / 11033

12

03'38"

(50'23")

16.82 (-3.40)

1015 / 12048

13

06'28"

(56'51")

9.25 (-10.97)

994 / 13043

14

03'30"

(01:00'21")

17.31 (-2.92)

1006 / 14050

15

03'38"

(01:03'59")

16.51 (-3.71)

995 / 15046

16

04'06"

(01:08'05")

14.69 (-5.53)

1003 / 16049

17

08'57"

(01:17'02")

6.70 (-13.52)

999 / 17048

18

03'51"

(01:20'53")

15.86 (-4.37)

1014 / 18063

19

03'40"

(01:24'33")

16.51 (-3.71)

1008 / 19071

20

03'29"

(01:28'02")

17.31 (-2.92)

1000 / 20071

21

04'18"

(01:32'20")

14.06 (-6.16)

1006 / 21078

22

04'55"

(01:37'15")

12.29 (-7.94)

1006 / 22084

23

04'02"

(01:41'17")

14.88 (-5.35)

999 / 23083

24

04'08"

(01:45'25")

14.63 (-5.59)

1007 / 24090

25

04'12"

(01:49'37")

14.34 (-5.88)

1003 / 25093

26

07'06"

(01:56'43")

8.43 (-11.79)

996 / 26090

27

04'26"

(02:01'09")

13.53 (-6.69)

996 / 27086

28

04'31"

(02:05'40")

13.43 (-6.79)

1008 / 28094

29

08'27"

(02:14'07")

7.05 (-13.18)

990 / 29085

30

05'29"

(02:19'36")

11.04 (-9.18)

1007 / 30093

31

04'48"

(02:24'24")

12.63 (-7.59)

1008 / 31102

32

04'04"

(02:28'28")

14.69 (-5.53)

992 / 32094

33

04'11"

(02:32'39")

14.52 (-5.71)

1010 / 33104

34

04'34"

(02:37'13")

13.14 (-7.09)

999 / 34104

35

05'00"

(02:42'13")

12.12 (-8.10)

1007 / 35111

36

05'18"

(02:47'31")

11.39 (-8.83)

1004 / 36116

37

04'04"

(02:51'35")

14.63 (-5.59)

990 / 37106

38

07'51"

(02:59'26")

7.69 (-12.53)

1005 / 38112

39

05'08"

(03:04'34")

11.69 (-8.54)

997 / 39109

40

05'08"

(03:09'42")

11.84 (-8.38)

1011 / 40121

41

06'40"

(03:16'22")

9.07 (-11.16)

1005 / 41126

42

04'41"

(03:21'03")

13.00 (-7.23)

1011 / 42138

43

04'44"

(03:25'47")

12.63 (-7.59)

994 / 43133

44

05'15"

(03:31'02")

11.39 (-8.83)

993 / 44127

45

05'05"

(03:36'07")

12.04 (-8.18)

1017 / 45144

46

04'46"

(03:40'53")

12.50 (-7.72)

991 / 46136

47

03'39"

(03:44'32")

16.59 (-3.63)

1004 / 47141

48

03'54"

(03:48'26")

15.45 (-4.77)

1000 / 48141

49

03'01"

(03:51'27")

20.22

1014 / 49155

50

03'30"

(03:54'57")

17.06 (-3.16)

993 / 50149

51

01'34"

(03:56'31")

16.29 (-3.94)

425 / 50574

單車東港挑戰...成功!!

12月累積里程 : 58.53 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

尤志長, Alice 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-2.9 %
2	15.3	3.0 %
3	14.8	-2.7 %
4	9.4	-2.5 %
5	15.1	-2.2 %
6	16.7	3.0 %
7	16.2	-1.4 %
8	16.5	1.4 %
9	16.7	-0.4 %
10	17.6	-0.9 %
11	9.4	1.2 %
12	16.7	-2.0 %
13	9.3	-1.0 %
14	17.1	-0.9 %
15	16.4	-0.7 %
16	14.8	-2.4 %
17	6.7	2.7 %
18	15.8	-0.9 %
19	16.4	-2.1 %
20	17.5	-1.7 %
21	14.0	2.2 %
22	12.4	-2.0 %
23	14.6	1.6 %
24	14.8	1.7 %
25	14.5	-1.8 %
26	8.7	-2.2 %
27	13.1	-1.6 %
28	12.9	1.0 %
29	7.6	1.6 %
30	10.0	3.0 %
31	12.7	-1.1 %
32	14.5	-0.8 %
33	14.7	-0.8 %
34	13.1	1.2 %
35	12.1	1.7 %
36	11.3	-0.9 %
37	14.6	1.5 %
38	7.5	-2.3 %
39	12.3	1.6 %
40	11.8	1.2 %
41	9.1	2.0 %
42	13.0	-0.6 %
43	13.4	1.7 %
44	10.7	1.2 %
45	12.1	1.8 %
46	12.0	-2.4 %
47	16.6	2.7 %
48	15.5	1.2 %
49	20.2	-1.6 %
50	17.2	-1.2 %
50.6	16.5	3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km