林建良 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林建良台北市
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44.0 km | 03:22:35 | 13.0 km/h

日期: 2015-11-22 06:48 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

31.86 (-1.47)

1011 / 1011

2

02'15"

(04'10")

26.87 (-6.47)

1001 / 2013

3

03'06"

(07'16")

19.46 (-13.87)

1003 / 3017

4

03'07"

(10'23")

19.67 (-13.66)

1016 / 4033

5

02'15"

(12'38")

27.07 (-6.27)

1007 / 5041

展開計圈分析

11月累積里程 : 48.44 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.9	1.5 %
2	26.3	3.0 %
3	19.4	-1.5 %
4	19.5	-0.6 %
5	26.5	-0.4 %
6	21.8	-1.3 %
7	22.2	1.0 %
8	22.4	1.3 %
9	27.3	-0.3 %
10	14.1	1.8 %
11	15.3	2.8 %
12	25.0	-2.7 %
13	28.1	1.0 %
14	32.4	-0.2 %
15	30.0	-0.1 %
16	25.0	-0.6 %
17	20.3	2.8 %
18	20.9	-2.7 %
19	22.4	-0.5 %
20	26.1	-0.9 %
21	23.1	1.0 %
22	19.7	-0.7 %
23	18.8	2.0 %
24	18.8	1.5 %
25	14.2	3.0 %
26	9.4	-2.1 %
27	3.9	3.2 %
28	12.0	-0.9 %
29	2.4	17.5 %
30	17.9	-0.6 %
31	17.6	-0.6 %
32	16.5	-0.8 %
33	18.9	1.0 %
34	16.8	1.0 %
35	17.2	-0.2 %
36	10.0	7.0 %
37	18.8	-0.4 %
38	20.2	-0.4 %
39	12.6	1.0 %
40	19.7	-0.1 %
41	15.9	-0.4 %
42	17.8	2.5 %
43	13.7	-0.6 %
44	2.2	1.3 %
44.0	0.1	-6.0 %

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