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H.P. Tshua
台南
ID 134841
7 位追隨者
跑鞋 (
4
)
KALENJI JF 190 GRIP-銀灰
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 126.6 km
我要評分
Mizuno Wave Rider 25 SW-珊瑚藍灰綠
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 136.7 km
我要評分
母子鱷魚 BN521-青藍
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 280.9 km
我要評分
喬山 HORIZON TR5.0
已使用了 3 年 6 個月 3 天
共跑了 1654.5 km
我要評分
單車 (
3
)
迪卡儂 In'Ride 500
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共騎了 6096.0 km
捷安特 ALIGHT 3
已使用了 8 年 1 個月 13 天
共騎了 1378.3 km
美利達 MTA-510
已使用了 15 年 11 個月 30 天
共騎了 1661.2 km
賽事 (
32
)
最佳成績:
全馬 : 04:49:21
半馬 : 02:04:18
即將參加 :
2025 年太平山雲端漫步路跑
06/07
剩餘天數 :
2
開心玩賽
2025 梨山馬拉松-跑上雲端
08/17
剩餘天數 :
73
開心玩賽
2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23
剩餘天數 :
79
開心玩賽
2025 第四屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
09/07
剩餘天數 :
94
開心玩賽
2025 花蓮富里六十石山半程馬拉松勇者挑戰賽
09/14
剩餘天數 :
101
開心玩賽
2025「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華
09/21
剩餘天數 :
108
開心玩賽
2025 山城星光馬拉松
09/27
剩餘天數 :
114
開心玩賽
2025 運動I臺灣-龜山朝日馬拉松
10/04
剩餘天數 :
121
開心玩賽
2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19
剩餘天數 :
136
開心玩賽
2025 新竹五指山觀音媽馬拉松
10/25
剩餘天數 :
142
開心玩賽
2025 如來神掌100式
11/01
剩餘天數 :
149
開心玩賽
2025 龍崎文衡殿第二屆赤兔馬全國馬拉松
11/02
剩餘天數 :
150
開心玩賽(試試連日跑的體能)
2025 第二屆赤兔馬全國馬拉松
11/02
剩餘天數 :
150
開心玩賽
2025 七股100公里超級馬拉松
11/08
剩餘天數 :
156
開心玩賽
2025 鹿港馬拉松
11/16
剩餘天數 :
164
開心玩賽
2025大溪落羽松秘境馬拉松賽
11/23
剩餘天數 :
171
開心玩賽
2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30
剩餘天數 :
178
開心玩賽
2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07
剩餘天數 :
185
開心玩賽
2025南鯤鯓馬拉松
12/13
剩餘天數 :
191
開心玩賽
心繫原鄉 紅豆傳情─第11屆美濃九號紅豆超級馬拉松賽
12/14
剩餘天數 :
192
開心玩賽
2025 北宜公路超級馬拉松
12/27
剩餘天數 :
205
開心玩賽
2026 第二屆民雄打貓元旦馬拉松
01/01
剩餘天數 :
210
開心玩賽
2026 麗晨臺中國際馬拉松
01/11
剩餘天數 :
220
開心玩賽
2026 第八屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/18
剩餘天數 :
227
開心玩賽
2026 阿公店盃全國馬拉松賽
01/25
剩餘天數 :
234
開心玩賽
2026府城英雄馬拉松
02/08
剩餘天數 :
248
開心玩賽
2026 府城英雄馬拉松
02/08
剩餘天數 :
248
開心玩賽
2026年蘇花馬拉松
03/01
剩餘天數 :
269
開心玩賽
2026 第九屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
03/01
剩餘天數 :
269
開心玩賽
2026 第三屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/08
剩餘天數 :
276
開心玩賽
2026 高美濕地馬拉松
03/15
剩餘天數 :
283
開心玩賽
2026 山海戀之新竹市戀戀海岸線馬拉松
03/22
剩餘天數 :
290
開心玩賽
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
9552.9 km |
11849.0 km
2025 年 :
999.3 km |
541.9 km
2025
(km)
(km)
Jun
5.0
33.4
May
183.5
100.2
Apr
123.4
107.5
Mar
227.7
100.2
Feb
255.0
100.2
Jan
204.7
100.2
朋友 (
1
)
群組 (
0
)
尋找社團
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
110
)
2025/03/15
恭喜 H.P. Tshua 獲得 3000 推
2025/02/28
H.P. Tshua 完成了第 60 馬! - 2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
2025/01/12
恭喜 H.P. Tshua 獲得 150 留言數
2024/12/22
H.P. Tshua 完成了第 50 馬! - 2024 第一屆民雄打貓馬拉松
2024/09/15
H.P. Tshua 完成了第 40 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/03/31
H.P. Tshua 完成了第 30 馬! - 2024 大亞旺萊馬拉松
2024/02/14
恭喜 H.P. Tshua 獲得 2500 推
2024/01/07
H.P. Tshua 完成了第 20 馬! - 2024 臺灣臺南國際馬拉松
2023/12/24
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:49:21
2023/12/02
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:58:10
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H.P. Tshua
22.0 km
|
02:32:55
|
06:57/km
|
第172半馬
2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-01-15
成績
02:32:55
總名次
147 / 680
分組名次
45 / 148
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'22")
00:34'22" (+02'15")
01:06'29"
10 km
(01:06'29")
00:32'07"
15 km
(01:42'43")
00:36'14" (+04'07")
01:09'00" (+02'31")
20 km
(02:15'29")
00:32'46" (+00'39")
Finish
(02:32:55)
日期:
2023-01-15 06:40
-
總爬升:
547 m
-
地點:
苗栗卓蘭國小
-
天氣:
多雲
-
平均心率:
176
-
卡路里:
1861 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
有點硬陡的山路馬
賽前宣言:
開心玩賽
賽後評分:
優質賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
122.27 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ChiangYu🆕♾
,
陳沆圳
和其他
1
人說推
·
留言
陳沆圳
午安~恭喜你🎉🎉卓蘭超半馬精實、漂亮完賽!💪💪👍
2023-01-15 13:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'14"
00:12'36"
3
08'06"
00:20'42"
4
06'32"
00:27'14"
5
07'08"
00:34'22"
6
08'05"
00:42'27"
7
05'48"
00:48'15"
8
05'50"
00:54'05"
9
06'09"
01:00'14"
10
06'15"
01:06'29"
11
06'19"
01:12'48"
12
05'45"
01:18'33"
13
07'09"
01:25'42"
14
07'12"
01:32'54"
15
09'49"
01:42'43"
16
08'41"
01:51'24"
17
05'49"
01:57'13"
18
06'24"
02:03'37"
19
05'35"
02:09'12"
20
06'17"
02:15'29"
21
08'20"
02:23'49"
22
05'56"
02:29'45"
22.5
06'17"
02:33'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:57
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:19
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
|
07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:32
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
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00:45:46
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:34
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05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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00:33:02
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:05
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05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
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00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
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06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
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00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
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00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
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00:56:36
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08:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:35:31
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:40
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05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:23:53
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11:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
0.7 km
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00:17:40
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26:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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