8.0 km | 00:41:59 | 05:13/km日期: 2015-11-20 05:10 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'12" / 05'10" / 04'57" / 04'42" / 05'19" / 05'15" / 07'52" / 14'23" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'35" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+01'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'54" (+04'19") | 22 / 8022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 238.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'10" | 00:11'22" |
3 | 04'57" | 00:16'19" |
4 | 04'42" | 00:21'01" |
5 | 05'19" | 00:26'20" |
6 | 05'15" | 00:31'35" |
7 | 07'52" | 00:39'27" |
8 | 14'23" | 00:53'50" |
8.0 | 08'56" | 00:54'02" |