3.6 km | 00:15:26 | 04:15/km日期: 2015-11-17 18:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 04'14" / 04'17" / 04'19" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'13" (+00'01") | 398 / 799 |
| 3 | | 04'16" (+00'04") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'17" (+00'05") | 404 / 1604 |
| 5 | | 04'12" | 402 / 2007 |
| 6 | | 04'15" (+00'03") | 401 / 2408 |
| 7 | | 04'18" (+00'06") | 397 / 2806 |
| 8 | | 04'15" (+00'03") | 399 / 3206 |
| 9 | | 04'15" (+00'03") | 402 / 3608 |
| 10 | | 04'02" | 14 / 3622 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 235.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'17" | 00:08'31" |
| 3 | 04'19" | 00:12'50" |
| 3.6 | 04'10" | 00:15'26" |
許汯濬(B.R熊慢家族) 說推
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