Fourier神醫 2023/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:47:35 | 04:44/km

日期: 2023-01-07 17:03 - 地點: 太平運動場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 51%

Pace: 05'00" / 04'56" / 05'20" / 04'36" / 04'41" / 04'52" / 04'49" / 04'33" / 04'34" / 04'11" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'56")

04'56" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'16")

05'19" (+01'09")

1000 / 3000

4

04'36"

(19'52")

04'36" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'33")

04'41" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fourier神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭振義, 小白龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	05'20"	00:15'16"
4	04'36"	00:19'52"
5	04'41"	00:24'33"
6	04'52"	00:29'25"
7	04'49"	00:34'14"
8	04'33"	00:38'47"
9	04'34"	00:43'21"
10	04'11"	00:47'32"
10.0	03'16"	00:47'35"

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