趙榮文 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 04:15:50 | 06:03/km | 第8馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	04:15:50
總名次	374 / 2875
分組名次	143 / 924
平均速度	06:03/km

官方證書

趙榮文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38"

00:51'28"

10 km

(00:51'28")

00:25'50" (+00'12")

15 km

(01:17'48")

00:26'20" (+00'42")

00:53'04" (+01'36")

20 km

(01:44'32")

00:26'44" (+01'06")

25 km

(02:13'10")

00:28'38" (+03'00")

01:00'59" (+09'31")

30 km

(02:45'31")

00:32'21" (+06'43")

35 km

(03:20'36")

00:35'05" (+09'27")

01:12'19" (+20'51")

40 km

(03:57'50")

00:37'14" (+11'36")

Finish

(04:15:50)

日期: 2015-11-15 08:00 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

賽後評分: 補給優、路線平緩，交管讚，可惜天氣太熱了。
給 5 星

11月累積里程 : 151.90 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Anne Su, penghuking 和其他 40 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jon Fielder 連周馬還跑這麼快,太厲害了

2015-11-20 08:29 ·

kevinsanity （K文）恭喜完賽!

2015-11-21 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'48"	00:10'30"
3	04'59"	00:15'29"
4	05'05"	00:20'34"
5	05'04"	00:25'38"
6	05'12"	00:30'50"
7	05'07"	00:35'57"
8	05'09"	00:41'06"
9	05'06"	00:46'12"
10	05'16"	00:51'28"
11	05'04"	00:56'32"
12	05'24"	01:01'56"
13	05'16"	01:07'12"
14	05'09"	01:12'21"
15	05'27"	01:17'48"
16	05'08"	01:22'56"
17	05'17"	01:28'13"
18	05'26"	01:33'39"
19	05'31"	01:39'10"
20	05'22"	01:44'32"
21	05'35"	01:50'07"
22	05'58"	01:56'05"
23	05'29"	02:01'34"
24	06'00"	02:07'34"
25	05'36"	02:13'10"
26	06'04"	02:19'14"
27	06'21"	02:25'35"
28	06'57"	02:32'32"
29	06'21"	02:38'53"
30	06'38"	02:45'31"
31	06'57"	02:52'28"
32	06'19"	02:58'47"
33	07'35"	03:06'22"
34	06'58"	03:13'20"
35	07'16"	03:20'36"
36	06'59"	03:27'35"
37	07'42"	03:35'17"
38	07'35"	03:42'52"
39	07'36"	03:50'28"
40	07'22"	03:57'50"
41	07'40"	04:05'30"
42	07'07"	04:12'37"
42.6	06'07"	04:16'07"

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