🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.1 km | 01:14:03 | 06:39/km

日期: 2015-11-16 17:33 - 地點: 德南國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'43" / 05'16" / 05'15" / 04'56" / 04'47" / 12'10" / 09'05" / 05'04" / 04'44" / 04'37" / 10'58" / 11'16" /

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, Jason 和其他 2 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, Jason 和其他 2 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～和薛武忠說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, Jason 和其他 2 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, Jason 和其他 1 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

阿尼又掛了～, Jason 和其他 2 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

雪莉, 阿尼又掛了～和其他 3 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

雪莉, 阿尼又掛了～和其他 1 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

雪莉, 阿尼又掛了～和其他 1 人說推

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賽後恢復跑！今天就收斂點，跑加走湊個11就好啦！今天有稍微練一下速度，感覺還不錯！

11月累積里程 : 488.79 km

ASICS 虎走累積 : 949.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

Bryin, 伊林和其他 182 人說推

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觀看另 21 則留言

一妹好厲害的恢復跑，恢復得好快呀！志豪早安~^^

2015-11-18 08:50 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 一妹早安啊！這是被神人操的啦！

2015-11-18 08:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'16"	00:10'59"
3	05'15"	00:16'14"
4	04'56"	00:21'10"
5	04'47"	00:25'57"
6	12'10"	00:38'07"
7	09'05"	00:47'12"
8	05'04"	00:52'16"
9	04'44"	00:57'00"
10	04'37"	01:01'37"
11	10'58"	01:12'35"
11.1	11'26"	01:14'03"

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