4.5 km | 00:30:32 | 06:43/km日期: 2015-11-14 06:46 - 地點: 楓樹坑 - 平均心率: 181 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 07'12" / 06'56" / 06'52" / 06'12" / 06'10" /
第2圈,巫明大哥說再跑第2圈(逆向),我就跟著上了
大哥跑半圈,就說沒吃早餐,血糖有點低,回頭了,我就跟著大哥往回跑了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.71 km ![](images/shoe.png)
梅川 斜子 累積 :
15722.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'56" | 00:14'08" |
3 | 06'52" | 00:21'00" |
4 | 06'12" | 00:27'12" |
4.5 | 06'10" | 00:30'32" |