COLIN CHEN 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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4.9 km | 00:20:52 | 04:13/km

日期: 2015-11-15 07:04 - 地點: 美津濃接力賽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 03'57" / 04'18" / 04'15" / 04'27" / 04'12" /

最短的一次賽事~趕著回來上班!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.56 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lily Fan, suyaliu 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'18"	00:08'15"
3	04'15"	00:12'30"
4	04'27"	00:16'57"
4.9	04'12"	00:20'52"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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