鄭凱元Kai 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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1.8 km | 00:11:50 | 06:25/km

日期: 2023-01-03 19:10 - 平均心率: 117 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 06'38" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

05'11"

(11'50")

06'13"

835 / 1835

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.32 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 3319.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪小翠說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.8	06'13"	00:11'50"

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