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堯堯
台中
ID 316222
22 位追隨者
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堯堯
22.0 km
|
03:14:04
|
08:49/km
|
第49半馬
2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-01-15
成績
03:14:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'22")
00:43'22" (+01'44")
01:25'00"
10 km
(01:25'00")
00:41'38"
15 km
(02:12'41")
00:47'41" (+06'03")
01:30'04" (+05'04")
20 km
(02:55'04")
00:42'23" (+00'45")
Finish
(03:14:04)
日期:
2023-01-15 06:40
-
總爬升:
565 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1843 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'06" (+00'44")
1000 / 1000
2
07'42"
(14'48")
07'42" (+01'20")
1000 / 2000
3
11'38"
(26'27")
11'38" (+05'16")
1000 / 3000
4
07'40"
(34'07")
07'40" (+01'18")
1000 / 4000
5
09'13"
(43'21")
09'13" (+02'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'06"
(53'27")
10'06" (+03'44")
1000 / 6000
7
07'59"
(01:01'26")
07'59" (+01'37")
1000 / 7000
8
08'02"
(01:09'28")
08'02" (+01'40")
1000 / 8000
9
07'41"
(01:17'09")
07'41" (+01'19")
1000 / 9000
10
07'49"
(01:24'59")
07'49" (+01'27")
1000 / 10000
11
09'16"
(01:34'15")
09'16" (+02'54")
1000 / 11000
12
07'15"
(01:41'31")
07'15" (+00'53")
1000 / 12000
13
09'24"
(01:50'56")
09'24" (+03'02")
1000 / 13000
14
09'47"
(02:00'43")
09'47" (+03'25")
1000 / 14000
15
11'57"
(02:12'40")
11'57" (+05'35")
1000 / 15000
16
12'54"
(02:25'34")
12'54" (+06'32")
1000 / 16000
17
07'07"
(02:32'42")
07'07" (+00'45")
1000 / 17000
18
09'08"
(02:41'50")
09'08" (+02'46")
1000 / 18000
19
06'22"
(02:48'13")
06'22"
1000 / 19000
20
06'49"
(02:55'03")
06'49" (+00'27")
1000 / 20000
21
09'01"
(03:04'05")
09'01" (+02'39")
1000 / 21000
22
06'59"
(03:11'05")
06'59" (+00'37")
1000 / 22000
台中
堯
堯
·
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台中
堯
堯
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堯
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台中
堯
堯
·
留言
20230115:卓蘭馬拉松。
今年的第一場賽事,天氣非常的好,只有18度,適合跑步。由卓蘭國小出發,跑上瀝西坪的後山,標準的山跑馬,顯少在平地,只有爬坡下坡,超累的,上坡當步兵,下坡再努努力補進度。
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
𧹍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
22.45 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ChiangYu🆕♾
和
CFC
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
07'49"
00:14'56"
3
11'32"
00:26'28"
4
07'40"
00:34'08"
5
09'14"
00:43'22"
6
10'06"
00:53'28"
7
07'59"
01:01'27"
8
08'02"
01:09'29"
9
07'41"
01:17'10"
10
07'50"
01:25'00"
11
09'16"
01:34'16"
12
07'16"
01:41'32"
13
09'25"
01:50'57"
14
09'47"
02:00'44"
15
11'57"
02:12'41"
16
12'54"
02:25'35"
17
07'08"
02:32'43"
18
09'08"
02:41'51"
19
06'23"
02:48'14"
20
06'50"
02:55'04"
21
09'02"
03:04'06"
22
07'00"
03:11'06"
22.4
06'41"
03:14'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:36
|
07:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:32:52
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:28:48
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:22
|
20:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:30
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.8 km
|
00:46:00
|
17.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:17
|
06:05/km
EM
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:38
|
06:11/km
林淦鈿(淦哥)
給
2016第三屆南投馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:21
|
21:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:06:36
|
10:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:07:43
|
20:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:25
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
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